这道低盐低脂的菜肴，竟能为孩子提供高蛋白和多种微量...

丁丁丁当 · 发表于 2018-1-29 23:43:03

如何让孩子健康成长发育，是很多家长都关心的问题，而微量元素，作为儿童成长发育的重要成分，也备受宝妈们关注。

那么，如何为孩子做一道微量营养元素丰富的菜呢？快来看看今天这道苦瓜三鲜煲吧！

原料：苦瓜、鲜虾、鱿鱼片、蟹棒、腊肉、葱段、姜片、蒜瓣、料酒、食盐、大料

做法：
1.    苦瓜、腊肉切片备用；
2.    砂锅中放冷水适量，放入葱段、姜片、蒜瓣、1汤匙料酒、适量食盐、1片大料、腊肉片煮20分钟；
3.    放入鲜虾、鱿鱼片、蟹棒、苦瓜片、再煮10分钟。

值得一提的是，菜肴中的海鲜不仅能提供锌、硒等儿童发育必须的微量元素，而且低盐、低脂、高蛋白哦~

贝小姐 · 发表于 2018-1-29 23:43:35

这道低盐低脂的菜肴，竟能为孩子提供高蛋白和多种微量...
谢谢分享

北京顽主吧 · 发表于 2018-1-29 23:43:43

谢谢分享

版王性软 · 发表于 2018-1-29 23:43:51

这道低盐低脂的菜肴，竟能为孩子提供高蛋白和多种微量...
学习了

布版一群 · 发表于 2018-1-29 23:43:58

谢谢分享

八爪鱼 · 发表于 2018-1-29 23:44:06

谢谢分享

☆紫色爱情☆ · 发表于 2018-1-29 23:44:14

不错呢分享

这道低盐低脂的菜肴，竟能为孩子提供高蛋白和多种微量...

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