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古代女人养颜靠红豆?产后的你一定不容错过

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发表于 2018-4-14 17:48:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
不少妈咪生了孩子之后,气色、皮肤大不如以前,皮肤发黄、气色不佳、暗疮粗糙的皮肤问题接踵而至。而小编今天给大家推荐的美容食物就是——红豆,红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,是古代女人们的美容佳品哦。





红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、解毒抗癌、健美减肥的作用,对身体的排毒养颜有较好的作用,经常吃,不仅气色红润,还能让皮肤容光焕发;红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆,还有催乳的功效,是产后妈咪的必备佳品。

红豆莲子糖水
材料:鲜莲子150克,红豆200克,陈皮少许,冰糖适量。
做法:
1、红豆洗浄用清水浸3-5小时;
2、陈皮用温水浸软;
3、莲子去壳洗净;
4、锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟;
5、放入鲜莲子煮至红豆软稔;
6、最后加入冰糖即可。

红豆燕麦粥
材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法:
1.燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤;
2.煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶;
3.煮好的红豆加入牛奶燕麦中;
4.最后直接加入适量的冰糖即可。
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