官方微信 手机客户端 设为首页 收藏本站

搜索

泸州锦欣告诉你:月子餐到底怎么吃才美味营养

2020-10-19 13:48| 发布者:泸州九橙社| 查看:3484| 评论:0|原作者:泸州九橙社

摘要:  说到坐月子,最让各位妈妈担心的不仅仅是照顾宝宝的问题,还有到底月子期间吃啥的问题。不能吃盐?每天喝大浓汤?坐月子是这么吃的吗?别着急~让锦欣的专业营养师来给大家揭秘,锦欣月子中心的宝妈是怎么吃月子 ...

  说到坐月子,最让各位妈妈担心的不仅仅是照顾宝宝的问题,还有到底月子期间吃啥的问题。不能吃盐?每天喝大浓汤?坐月子是这么吃的吗?别着急~让锦欣的专业营养师来给大家揭秘,锦欣月子中心的宝妈是怎么吃月子餐的。

[attach]66583[/attach]

住院餐:主1.双金里脊、副1.松仁菠菜、汤品.莲子芸豆猪肚汤、主食.紫薯玉米饭、加餐.草莓奶羹)

  产后一周主要是促进新妈妈体废物废气恶露的排出,利尿消肿、促进伤口愈合、乳腺通畅乳汁分泌,故饮食上讲究低油盐糖,更建议新妈妈们少喝或不喝荤油汤品,用其他素汤或者白开水代替,但前提是一定要吃肉。锦欣医院营养师曾静提示:有的妈妈既想保证泌乳又不增加脂肪摄入,植物系泌乳食材推荐有:莴笋、黄花、黑芝麻、菱白、花生、木瓜等。

[attach]66584[/attach]

控糖餐:主1.白灼基围虾;副1.松仁菠菜;汤品.玉竹老鸭汤;主食.控糖饭)

  泸州锦欣建议患有妊娠糖尿病的孕产妇食用血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。锦欣医学月子中心的妊娠期糖尿病控糖餐,进行了个性化能量设计,在保留食物营养成分的基础上,达到低能量、低血糖指数、高营养素密度,保障孕妈妊娠期间的营养需求以及宝宝的正常生长发育。

[attach]66585[/attach]

  (月子餐:主1.翡翠虾球;主2.凤脯酿冬瓜;副1.营养四蔬;汤品.瑶柱乌鸡汤;主食.五彩饭;加餐.银耳桃胶)

  生产20天后,主要调理目标是益气补血、促进新妈妈身体恢复、乳汁分泌。蛋白质及脂肪的摄入需求都要有所增加,整个哺乳期内的汤水摄入每天平均需求3000ML+。

[attach]66586[/attach]

  (排气餐分为流食与半流食)

  剖腹产妈妈分娩后肚子会有废气,如不及时排出,对身体的恢复会很不利。可以服用米汤,白萝卜汤,小米红糖粥,陈皮汤等等可以帮助促进排出废气。

[attach]66587[/attach]

  泸州锦欣妇产营养师提醒广大市民朋友,月子餐不仅要注重营养,更应尊崇科学,以下这些吃法并不建议:一是高脂肪、油脂过多的浓汤。这种油脂浓汤不仅喝得想吐、还不健康,没有营养;二是每天吃很多个鸡蛋。鸡蛋并非是吃的越多越好,正常人都不带这么吃的,不要折磨宝妈;三是长久的喝红糖水。红糖具有活血的作用,可能会造成新妈妈持续的失血,对子宫恢复不利;四是下奶的黄酒、米酒。不仅有细菌,里面多少含有酒精成分,会通过乳汁到宝宝体内,刺激宝宝。

  最后,泸州锦欣表示月子餐应该这么吃“水果蔬菜、肉蛋奶不能少,粗细粮都要兼顾,生冷油腻、辛辣温燥不能吃,均衡搭配、定时定点”。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
广西网络警察报警平台 经营性网站备案信息 广西市公安局网监备案 不良信息举报中心
联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部