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知道了泰牛,运动后红牛就不是唯一的选择了

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wx_YY_De9dJ 发表于 2018-11-9 10:07:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

运动有助于强身健体,有利于健康,我们经常说生命在于运动,即使我们人处于一种静止的状态,但是我们的身体里无时无刻不在进行着各种运动,所以,运动是无处不在的,但是这些运动是我们察觉不到的,如果相对健康更有帮助,更在于主动运动,比如说晨练、跑步、打球、游泳、慢跑,这些运动基本上属于有氧运动,对身体健康有利。

泰牛

泰牛

运动是好事,但是运动中会消耗大量的热量、能量和水,人们运动完最明显的感觉就是口渴,这是因为运动导致体液的都是水,出汗导致水分的蒸发,这个时候人们迫切的希望能够马上喝水,但是专家告诉我们这个时候不能马上喝水,否则会对健康造成伤害,那运动后多久喝水才是最佳的?我们还是来听一下专家的建议吧。

专家告诉我们:如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分,比如散步、伸展运动等,口渴了就可以喝水,也可以5分钟后喝水,不过一次不要喝的量太多,以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。

泰牛

泰牛

对于而剧烈运动之后则不宜立即补充水分,比如跑步、打球、游泳等,千万不要立即喝水,尤其是冰水,危险很大,最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水,重要的是要做休整运动,让心跳缓慢下来,让人体脱离运动状态,当颈动脉脉速恢复至120次/分钟以下时,也可以自己摸脉搏,这个时候才可进行水分补充,而且,依然要控制摄入的水量,仍然是100ml一次为宜,而且每两次之间至少间隔10分钟

补水的时间是明确了,那究竟补怎样的水更好呢?

泰牛

泰牛

当然是喝泰牛维他命饮料,运动不仅疲劳还会引起酸性代谢产物的蓄积,因此,运动后可适当补充一些维他命饮料,对缓解疲劳非常有帮助。泰牛与红牛系同宗同源,都是来自泰国的顶级配方,但泰牛的口感更纯正,受到更多人的喜欢。

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