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[饮食养生] 青椒和此物一起炒,每天炒一盘,美味下饭,燃烧脂肪,血管通畅了

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饿魔橙 发表于 2020-1-9 09:34:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
  今天分享一道绝对让你胃口大开的家常菜,它就是青椒炒豆腐,不仅仅营养价值很高,还可以疏通血管,调理身体,而且两种材料都不贵,吃起来特别下饭。这道好吃不贵的美味,不妨给家里人做一做吧。
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  食材明细:青椒3个,豆腐300克,少许食用油,大蒜少许,少许蚝油,鸡精少许,香油少许等等。

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  烹饪步骤1:先将几个青椒洗净切成细丝,将豆腐切成小方块备用,将豆腐沥干之后备用。

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  烹饪步骤2:将大蒜切成细末,切一些生姜丝和干辣椒,锅中加少许调和油,下大蒜和干辣椒炒一会儿。

  烹饪步骤3:下豆腐快速煎一会儿,等待豆腐两面金黄,将豆腐翻面煎一会儿。

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  烹饪步骤4:加上青椒丝一起煸炒,加上少许蚝油和鸡精粉,等待青椒发软,加上少许香油和食盐。

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  烹饪步骤5:等待豆腐入味,翻炒均匀,撒上一些香葱段即可,这样一道青椒炒豆腐就做好了。



  推荐语:青椒炒豆腐是四季可以食用的蔬菜,豆腐煎煮炒豆腐非常常见,豆腐本身的营养价值很高,青椒也含有许多维生素等物质,都是对于生长发育很有帮助的物质,其中豆腐里面有丰富的钙质,富含氨基酸和卵磷脂等物质,不仅仅对于孩子个头的增长有帮助,大脑变得更加活跃,而且青椒之中富含氨基酸等物质,燃烧脂肪,有效抵御癌细胞,防止肿瘤等作用,绝对是一道多功能的保健营养菜。



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