泊言心理：幸福感来自于健康的心理状态

        如果具备健康心理的心理状态，有一个稳定的心理能量储备，我们可以更轻松的对抗压力和解决问题，尽快适应艰难的环境，调整心态，面对和克服逆境与困难。泊言心理小编接下来将展示如何改善心情，更好地处理情绪，提高幸福感。
        1.优先考虑社交接触，尤其是面对面的接触
        无论你投入多少时间来改善心理和情绪健康，你仍然需要他人的陪伴来让你感觉到并表现出最佳状态。人类是社会性生物，对人际关系和与他人的积极接触有情感需求。我们不是在试图生存，更不是在孤立中茁壮成长。手机和社交网络有它们的位置，但没有什么比与他人面对面交流更能消除压力和促进情绪。
        2.保持活跃对大脑和身体都有好处
        心灵和身体有着内在的联系。当你改善了你的身体健康，你会自动体验到更好的精神和情感健康。身体还会释放内啡肽，这是一种强大的化学物质，可以提升你的情绪，提供额外的能量。定期锻炼或活动可以对精神和情绪健康问题产生重大影响，缓解压力，提高记忆力，并帮助你睡得更好。
        3.知道如何控制压力水平
        压力会对精神和情绪健康产生严重影响，因此控制压力非常重要。虽然不是所有的压力源都可以避免，但压力管理策略可以帮助你重新获得平衡。和友好的面孔交谈，和关心你的人面对面的社交，是让你的神经系统平静下来，缓解压力最有效的方法。
        4.不要吝啬睡眠——这比你想象的更重要
        如果你过着忙碌的生活，减少睡眠似乎是明智的。然而，就你的心理健康而言，充足的睡眠是必需品，而不是奢侈品。即使在这里或那里跳过几个小时，也会对你的情绪、精力、精神敏锐度和应对压力的能力产生影响。从长远来看，长期睡眠不足会对你的健康和前景造成严重损害。
        5.找到人生的目的和意义
        每个人都以不同的方式获得意义和目的，包括造福他人和自己。
        专注于心理教育的泊言心理表示，从心理健康角度来看，当人们遇到一些压力时，应该尽力寻找释放压力的方法，只有我们每个人都更加重视心理健康，社会才能越来越好，不同的人群可以用适合自己的方式提高自己的幸福感。